Te contamos que ya está abierta la inscripción para los 42K de Buenos Aires, que se correrán el próximo 9 de octubre en Capital Federal. A su vez, es más que importante destacar que dicha competencia será uno de los eventos clasificatorios para los Juegos Olímpicos de Londres 2012, como lo dispuso la federación Internacional de Atletismo (IAAF). Las marcas mínimas para los atletas que quieran llegar a los Juegos serán comunicados por la IAAF el próximo 15 de abril. 

Dicen que hay muy pocos eventos que paralizan a ciudades tan importantes como New York. Hay pocos días en el año en los cuales la ciudad entera se concentra en una única actividad. Uno de esos días es cuando se corre la famosa Maratón de la ciudad. Con un recorrido total de 42 kilómetros, los corredores transitan toda la ciudad, pasando por los lugares más importantes y característicos.

La carrera comienza en Staten Island, donde inmediatamente se cruza el puente de Verrazano-Narrows. Desde allí, los participantes pasan por lugares como Brooklyn, Queens, Manhattan, Bronx y Manhattan nuevamente, para terminar en el Central Park.

Lo que más impresiona y emociona a los corredores no es, como muchos pueden llegar a pensar, los fantásticos paisajes de una de las ciudades más importantes de mundos, sino, por el contrario, el hecho de correr y que miles, millones de personas alienten a los costados de la calle durante toda la competencia. La ciudad entera se paraliza y se une para motivar a los maratonistas, dándoles el empuje necesario para seguir corriendo y no darse por vencido.

“Es una carrera muy complicada”, nos comentaba nuestro enviado especial. “Uno tiene que prepararse durante muchísimo tiempo para correr una maratón semejante. Es importante mantener un ritmo estable para no caerse en los últimos kilómetros. El estado físico, la buena preparación y una rigurosa dieta harán que uno pueda encarar de la mejor manera una competencia extremadamente difícil”

Porque el agua es el recurso más importante que nos provee nuestra amada tierra, este próximo 10 de abril todos vamos a estar corriendo la segunda edición de la Maratón del Agua. El evento se llevará a cabo en los Lagos de Palermo, a las 9 hs y el recorrido final será de 6 kilómetros, los mismos que caminan muchísimas mujeres y niños alrededor del mundo a diario para conseguir agua; parte de los fondos recaudados se destinarán al programa "Crear Conciencia" de Cascos Verdes.

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Dos fases de trabajo cardiovascular únicas, entrelazadas con ejercicios de fuerza y resistencia para entrenar a full.

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Acá te pasamos nueve ventajas importantísimas que trae consigo la sencilla tarea de caminar. Aunque muchos piensen que esta actividad no dé réditos interesantes, te vamos a demostrar todo lo contrario, para que cuando tengas que ir a algún lado elijas hacerlo caminando.

Fortalece el corazón

El corazón se hace más fuerte y eficiente llevando la sangre oxigenada a todos los órganos y tejidos, enviando más sangre con menos esfuerzo. Qué significa esto, que vas a estar mucho menos cansado a la hora de realizar cualquier actividad, desde subir unas escaleras hasta hacer el amor.

Mejora la respiración

Cuando caminás regularmente tu sistema respiratorio se hace más efectivo; con cada respiración tu capacidad de adquirir aire aumenta, necesitando menos respiraciones por minuto.

Dormir y adelgazar

Un estudio realizado en la Universidad de Wake Forest (EE.UU.) concluyó que para reducir al mínimo el aumento de grasa abdominal, el número ideal de horas para dormir es de seis y media. Con menos, la capacidad para quemar carbohidratos disminuye. Es recomendable tener un margen de tres horas entre que salís del gimnasio y te vas a dormir; el entrenamiento estimula la producción de adrenalina e interfiere con el sueño.

Bajá la panza corriendo con una mochila

Un informe del American College of Sports Medicine determinó que, cargando una mochila con el 20% de tu peso al correr, podés aumentar el consumo de la grasa en un 30%. Otra manera es llevar bastones de montaña, ya que éstos te obligan a dar zancadas más largas, por ende, aumentarás la producción de energía en un 67%.