Te contamos que ya está abierta la inscripción para los 42K de Buenos Aires, que se correrán el próximo 9 de octubre en Capital Federal. A su vez, es más que importante destacar que dicha competencia será uno de los eventos clasificatorios para los Juegos Olímpicos de Londres 2012, como lo dispuso la federación Internacional de Atletismo (IAAF). Las marcas mínimas para los atletas que quieran llegar a los Juegos serán comunicados por la IAAF el próximo 15 de abril.
Dormir y adelgazar
Un estudio realizado en la Universidad de Wake Forest (EE.UU.) concluyó que para reducir al mínimo el aumento de grasa abdominal, el número ideal de horas para dormir es de seis y media. Con menos, la capacidad para quemar carbohidratos disminuye. Es recomendable tener un margen de tres horas entre que salís del gimnasio y te vas a dormir; el entrenamiento estimula la producción de adrenalina e interfiere con el sueño.
Bajá la panza corriendo con una mochila
Un informe del American College of Sports Medicine determinó que, cargando una mochila con el 20% de tu peso al correr, podés aumentar el consumo de la grasa en un 30%. Otra manera es llevar bastones de montaña, ya que éstos te obligan a dar zancadas más largas, por ende, aumentarás la producción de energía en un 67%.
1. BODYATTACK ES ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR 100%
El método más vibrante para entrenar tu capacidad cardiorespiratoria y ganar vitalidad.
2. BODYATTACK ES ACONDICIONAMIENTO FÍSICO TOTAL
Dos fases de trabajo cardiovascular únicas, entrelazadas con ejercicios de fuerza y resistencia para entrenar a full.
Dicen que
hay muy pocos eventos que paralizan a ciudades tan importantes como New York.
Hay pocos días en el año en los cuales la ciudad entera se concentra en una
única actividad. Uno de esos días es cuando se corre la famosa Maratón de la
ciudad. Con un recorrido total de 42 kilómetros, los corredores transitan toda
la ciudad, pasando por los lugares más importantes y característicos.
La carrera
comienza en Staten Island, donde inmediatamente se cruza el puente de
Verrazano-Narrows. Desde allí, los participantes pasan por lugares como
Brooklyn, Queens, Manhattan, Bronx y Manhattan nuevamente, para terminar en el
Central Park.
Lo que más
impresiona y emociona a los corredores no es, como muchos pueden llegar a
pensar, los fantásticos paisajes de una de las ciudades más importantes de
mundos, sino, por el contrario, el hecho de correr y que miles, millones de
personas alienten a los costados de la calle durante toda la competencia. La
ciudad entera se paraliza y se une para motivar a los maratonistas, dándoles el
empuje necesario para seguir corriendo y no darse por vencido.
“Es una
carrera muy complicada”, nos comentaba nuestro enviado especial. “Uno tiene que
prepararse durante muchísimo tiempo para correr una maratón semejante. Es
importante mantener un ritmo estable para no caerse en los últimos kilómetros.
El estado físico, la buena preparación y una rigurosa dieta harán que uno pueda
encarar de la mejor manera una competencia extremadamente difícil”
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El método más vibrante para entrenar tu capacidad cardiorespiratoria y ganar vitalidad.
2. BODYATTACK ES ACONDICIONAMIENTO FÍSICO TOTAL
Dos fases de trabajo cardiovascular únicas, entrelazadas con ejercicios de fuerza y resistencia para entrenar a full.
3. BODYATTACK ES ADRENALINA
¿Conocés los ultra maratones? ¿Sabés de qué se tratan?
Cuando una carrera pedestre supera la distancia máxima del maratón convencional
(42,195 km) se la denomina ultra maratón.Existen dos tipos, los que consisten en una distancia determinada,
pudiendo ser de 50 ó 100 km, y los que son por tiempo, donde el ganador es
quien recorra la mayor distancia durante el tiempo estipulado. Esta disciplina
está siendo cada vez más importante, y nuestro país no es indiferente: existe
la AAU (Asociación Argentina de Ultramaratón), compuesta por fanáticos
corredores con sed de seguir y seguir corriendo. Es más, tan grande es la afición que esta asociación ya programó
varias carreras para este año. Tenés para anotar:
19 de marzo – 24 hs de San Pedro
16 de abril – Patagonia RUN Ultra 84K y 42K Trail
17 de abril – North Face Endurance Challenge Argentina 50 y
80 kilómetros
14 de mayo – 50K de San Miguel del Monte
17 de septiembre – 100K VII Edición Copa Argentina
Para más información metete en www.ultraargentina.com.ar
